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导读:(内含10个,食谱+4个下奶小技巧)食谱选的好,下奶少不了!锅中加适量清水,烧开后放入肉丝,黄花菜,大枣煮熟;花生补气血,猪蹄可打通乳腺,让奶水,顺利涌出,而红枣益气补血,所以三者,结合★在★一起☆yī qǐ★☆stay★有,非常好的下奶效果。,猪瘦肉100克,洗净,切粒,生姜,5片,党参30克,当归,10克,红枣6颗,★全部☆quán bù★放入,锅中,加适量清水,炖煮2小时;木瓜,是,下,奶,最好的水果,★可以☆ kě yǐ★,健脾,促进消化,并含,丰富的营养,牛奶又是补钙的佳品,两者,结合通乳下,奶非常好,!

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下奶让,很多,新手,妈妈头疼不已,★可以☆ kě yǐ★,说是产后最紧,急的★事情☆shì qing★了,。

很多,新手,妈妈★只能☆zhǐ nénɡ★听从老一辈的,经验,催乳的食谱也相对单一,其实除了吃到腻的鸡汤,还有很多★食物☆shí wù★有助于乳汁分泌。

今天我给大家带来,的食,疗方★不仅☆bù jǐn★仅有,汤品,还有粥,饮品,★相信☆xiāng xìn★会让你的,“下奶餐”没,那么单调~

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做法

2~3条昂刺★鱼☆yú★,去除内脏,洗净,备用,50克豆腐切块;锅中加适量清水,加入,干净,的昂刺★鱼☆yú★,和豆腐,并放入适量姜葱,水烧开后小火煮20-30分钟;出锅,后,加入,少量盐,麻油,调味。,

点评

昂刺鱼,蛋白质易于,消化吸收,脂肪含量少.豆腐,富含蛋白质,益气养,血,健脾补虚,是一款,非常好的促进,乳汁分泌的汤,。

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做法,

将鲫鱼去鳞,鳃,内脏,洗净,黑豆芽,洗净;锅中加入适量清水,鱼,水开后加入豆芽,3克,通草煮20-30分钟;出锅,去,豆芽,通草,加盐即可食鱼,饮汤,。

点评,

鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,可消肿利水,通乳,再,配合有通乳利尿的通草,非常适合乳汁少,水肿,产后肠巍锔小頶ǎn★槿醯穆槁椤

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